Dwa dobre domowe sposoby na głód to sok ananasowy z ogórkiem lub koktajl truskawkowy z marchewką, które należy przygotować i spożyć po południu i porannej przekąsce, ponieważ są bogate w błonnik, który pomaga zmniejszyć apetyt, oprócz witamin, minerałów, które wzbogacają i żywności.
Sok z ananasa i ogórka
Ten sok, oprócz tego, że jest bogaty w błonnik, który zmniejsza apetyt, ma siemię lniane, które tworzy żel w żołądku i daje uczucie sytości, dodatkowo zmniejszając chęć jedzenia.
Składniki
- W dużej misce wymieszaj 1 łyżkę ogórka i 1 łyżkę ananasa.
Metoda przygotowania
Pokrój ogórek na kawałki, a następnie usuń skórkę ananasa i pokrój dwa plasterki na mniejsze kawałki. Umieść wszystkie składniki w blenderze i ubijaj, aż stanie się jednorodną mieszanką bez dużych kawałków.
Powinieneś wypić szklankę tego soku rano na czczo i kolejną szklankę wieczorem.
Koktajl truskawkowo-marchewkowy
Ta witamina ma: truskawkę, marchewkę, jabłko, mango i pomarańczę, które są pokarmami o wysokiej zawartości błonnika, które zmniejszają apetyt. Ponadto istnieje jogurt, który ponieważ jest bogaty w białko, daje więcej sytości, usuwając głód.
Składniki
- 2 pomarańcze 2 marchewki 1 jabłko 1 mango 6 truskawek 150 ml jogurtu zwykłego
Metoda przygotowania
Obierz marchew, jabłko, mango i pomarańczę i włóż do blendera. Dodaj truskawki, a na koniec jogurt, dobrze ubijając, aż będzie kremowy.
Te składniki tworzą 2 szklanki tej witaminy. Wypij 1 szklankę przed lunchem, a drugą przed kolacją.
Dowiedz się o innych strategiach nie głodowania w następującym filmie:
