- Poznaj 3 główne punkty akupresury
- 1. Zwalczanie stresu i bólu głowy
- 2. Zwalczanie skurczów menstruacyjnych
- 3. Aby poprawić trawienie i zwalczać chorobę lokomocyjną
- 4. Aby złagodzić objawy kaszlu, kichania i alergii
- Kto może wykonać akupresurę
Akupresura to alternatywna terapia, która może być stosowana w celu łagodzenia bólu głowy, skurczów menstruacyjnych i innych bólów, które pojawiają się na co dzień. Technika ta, podobnie jak akupunktura, ma swoje korzenie w tradycyjnej medycynie chińskiej, wskazana w celu łagodzenia bólu lub stymulowania funkcjonowania narządów poprzez nacisk określonych punktów na dłonie, stopy i ramiona.
Według tradycyjnej medycyny chińskiej punkty te reprezentują spotkanie nerwów, żył, tętnic i kanałów życiowych, co oznacza, że są one energetycznie połączone z całym organizmem.
Abyś mógł użyć akupresury w celu złagodzenia bólu i bólu głowy lub napięcia, stresu, skurczów menstruacyjnych, alergii i mdłości, oto 4 punkty akupresury, które można stymulować.
Poznaj 3 główne punkty akupresury
1. Zwalczanie stresu i bólu głowy
Ten punkt akupresury znajduje się między prawym kciukiem a palcem wskazującym. Zaczynając od prawej ręki, aby nacisnąć ten punkt, dłoń musi być rozluźniona, z lekko wygiętymi palcami, a punkt należy nacisnąć lewym kciukiem i lewym palcem wskazującym, aby te dwa palce tworzyły zacisk. Pozostałe palce lewej dłoni powinny spoczywać tuż pod prawą ręką.
Aby nacisnąć punkt akupresury, musisz najpierw mocno naciskać, przez 1 minutę, aż poczujesz lekki ból lub pieczenie w obszarze, który jest zaciskany, co oznacza, że naciskasz właściwe miejsce. Następnie musisz zwolnić palce na 10 sekund, a następnie powtórzyć nacisk ponownie.
Ten proces należy powtórzyć 2–3 razy w obu rękach.
2. Zwalczanie skurczów menstruacyjnych
Ten punkt akupresury znajduje się pośrodku dłoni. Aby nacisnąć ten punkt, musisz użyć kciuka i palca wskazującego drugiej ręki, umieszczając palce w postaci pęsety. W ten sposób punkt można jednocześnie nacisnąć na plecy i dłoń.
Aby nacisnąć punkt akupresury, musisz najpierw mocno naciskać, przez 1 minutę, aż poczujesz lekki ból lub pieczenie w obszarze, który jest zaciskany, co oznacza, że naciskasz właściwe miejsce. Następnie musisz zwolnić palce na 10 sekund, a następnie powtórzyć nacisk ponownie.
Ten proces należy powtórzyć 2–3 razy w obu rękach.
3. Aby poprawić trawienie i zwalczać chorobę lokomocyjną
Ten punkt akupresury znajduje się na podeszwie stopy, tuż poniżej przestrzeni między dużym palcem a drugim palcem, w miejscu przecięcia się kości tych dwóch palców. Aby nacisnąć ten punkt, należy użyć dłoni po przeciwnej stronie, naciskając kciukiem podeszwę stopy, a palcem wskazującym przeciwną stronę, tak aby palce tworzyły zacisk otaczający stopę.
Aby nacisnąć ten punkt akupresury, musisz mocno naciskać przez około 1 minutę, zwalniając stopę na końcu na kilka sekund, aby odpocząć.
Powtórz ten proces 2 do 3 razy na obu stopach.
4. Aby złagodzić objawy kaszlu, kichania i alergii
Ten punkt akupresury znajduje się po wewnętrznej stronie ramienia, w obszarze zagięcia ramienia. Aby go nacisnąć, użyj kciuka i palca wskazującego drugiej ręki, aby palce znalazły się w postaci pęsety wokół ramienia.
Aby nacisnąć ten punkt akupresury, musisz mocno naciskać, aż poczujesz lekki ból lub żądło, utrzymując nacisk przez około 1 minutę. Po tym czasie musisz zwolnić ścieg na kilka sekund, aby odpocząć.
Powtórz ten proces 2 do 3 razy, w swoich ramionach.
Po naciśnięciu punkty te łagodzą szereg problemów, takich jak ból i bóle głowy lub napięcie, stres, skurcze menstruacyjne, alergie lub mdłości, a technika musi być wykonywana co najmniej raz dziennie, aby była skuteczna. Gdy zalecana jest stymulacja punktów akupresury, zaleca się, aby robić to w wygodnym miejscu, w którym ciało może się położyć i zrelaksować.
Podobnie jak w przypadku akupunktury, akupresurę należy stosować wyłącznie jako uzupełnienie leczenia klinicznego, dlatego zaleca się skonsultowanie się z lekarzem w celu ustalenia i leczenia źródła bólu.
Kto może wykonać akupresurę
Każdy może ćwiczyć tę technikę w domu, ale nie jest ona zalecana do leczenia chorób wymagających opieki medycznej i nie powinna być stosowana na obszary skóry z ranami, brodawkami, żylakami, oparzeniami, skaleczeniami lub pęknięciami. Ponadto technika ta nie powinna być również stosowana przez kobiety w ciąży bez nadzoru medycznego lub przeszkolonego profesjonalisty.
