Opieka nad guzem dotyczy środków zapobiegających jego pogorszeniu i zapobiegających stanom zapalnym, jak to się dzieje z powodu odchylenia palców w kierunku wnętrza stopy, niewspółosiowości kości i stawów w okolicy. Dlatego ważne jest, aby przestrzegać kilku wskazówek, takich jak:
- Używaj wkładek ortopedycznych lub szyn, wskazanych przez ortopedę, aby zmniejszyć kontakt upolowanego z guzem, zmniejszając ciężar w okolicy; Unikaj noszenia ciasnych butów, obcasów lub spiczastych palców, ponieważ odkształcają one stopę i obciążają guz, a preferowane powinny być wygodne buty, które dobrze trzymają stopy; Umieść separator palców między kciukiem a drugim palcem, najlepiej w nocy, ponieważ ustawiają one prawidłowo palce podczas snu i zmniejszają ból i stan zapalny; Używaj kapci w pomieszczeniu zamiast zamkniętych butów, zmniejszając tarcie w regionie; Pod koniec dnia wykonuj masaż stóp olejem migdałowym lub poparzonymi stopami ciepłą wodą, aby zmniejszyć ból.
Osoba z bunionem powinna również skonsultować się z ortopedą, aby rozpocząć najbardziej odpowiednie leczenie, a ponadto wskazana może być fizykoterapia dwa razy w tygodniu, co jest bardzo przydatne w rozciąganiu i zmniejszaniu bólu.
Ćwiczenia na guz
Ćwiczenia stóp wykonywane są pod okiem fizjoterapeuty, jako sposób na poprawę elastyczności i siły mięśni stóp, co może pomóc w wyrównaniu stawów i zmniejszeniu bólu spowodowanego przez guz.
Zaleca się poszukiwanie spacerów bosymi stopami, aby aktywować czujniki stóp i rozluźnić mięśnie. Ponadto niektóre ćwiczenia, które można ćwiczyć, obejmują:
Ćwiczenie 1
Rozłóż ręcznik na podłodze i wykonuj ruchy, aby przynieść go tylko ruchami palców u nóg i powtórz kilka razy.
Ćwiczenie 2
Wykonaj ruch przeciwny do poprzedniego ćwiczenia, próbując zdjąć ręcznik tylko ruchami palców, powtarzając kilka razy;
Ćwiczenie 3
Usiądź, rozciągnij jedną nogę, unosząc stopę i obracaj dużym palcem, zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara, powtarzając ruch 15 razy z każdej strony. Następnie powtórz z przeciwną stopą;
Ćwiczenie 4
Użyj elastycznej opaski, aby przymocować kciuk do drugiej i wykonuj ruchy otwierania i zamykania palców lub przywodzenia i uprowadzania, pracując z siłą i elastycznością. Powtarzaj ruchy około 20 razy dziennie
Sprawdź te i inne ćwiczenia na guzki w tym filmie:
Jak dbać o zapalenie guzów
Najlepszym sposobem leczenia zajętej zapalonej jamy ustnej jest odpoczynek i nakładanie okładów lodowych przez 5 do 10 minut, około 3 razy dziennie, w celu zmniejszenia obrzęku, zaczerwienienia i bólu.
W przypadku silnego bólu konieczne jest skonsultowanie się z ortopedą, ponieważ może być konieczne stosowanie leków, takich jak leki przeciwzapalne, w maści lub pigułkach. Ponadto, jeśli nie ma poprawy lub powtarzają się epizody stanu zapalnego, lekarz może zalecić operację w celu korekcji guzów. Wiedzieć, kiedy jest to potrzebne i jak wykonuje się operację guzów.
