Witamina D jest ważna dla tworzenia kości, ponieważ pomaga zapobiegać krzywicy i leczyć ją, a także przyczynia się do regulacji poziomów wapnia i fosforanów oraz do prawidłowego funkcjonowania metabolizmu kości. Witamina ta przyczynia się również do prawidłowego funkcjonowania serca, ośrodkowego układu nerwowego, układu odpornościowego, różnicowania i wzrostu komórek oraz kontroli układów hormonalnych.
Ponadto niedobór witaminy D wiąże się ze zwiększonym ryzykiem rozwoju chorób, takich jak rak, cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi, choroby autoimmunologiczne, infekcje i problemy z kościami, dlatego bardzo ważne jest utrzymanie zdrowego poziomu tej witaminy.
Chociaż ekspozycja na światło słoneczne jest uważana za najlepsze źródło naturalnego pozyskiwania witaminy D, w niektórych przypadkach nie zawsze jest to możliwe lub wystarczające do utrzymania zdrowego poziomu witaminy D, w takich przypadkach może być konieczne poddanie się leczeniu zastępczemu środki zaradcze. Witaminę D można podawać codziennie, co tydzień, co miesiąc, co kwartał lub co pół roku, co zależy od dawki leku.
Jak uzupełniać leki
U młodych dorosłych ekspozycja rąk i nóg na słońce przez około 5 do 30 minut może być równa dawce doustnej około 10 000 do 25 000 IU witaminy D. Jednak czynniki takie jak kolor skóry, wiek, użycie ochrony przeciwsłonecznej, szerokości geograficznej i pory roku, może zmniejszyć produkcję witaminy w skórze, aw niektórych przypadkach może być konieczne zastąpienie witamin lekami.
Suplementację można przeprowadzić za pomocą leków, które zawierają witaminę D3 w kompozycji, jak na przykład w przypadku Addera D3, Depura lub Vitax, które są dostępne w różnych dawkach. Leczenie można przeprowadzić w różnych schematach, takich jak 50 000 IU, raz w tygodniu przez 8 tygodni, 6000 IU dziennie, przez 8 tygodni lub 3000 do 5000 IU dziennie, przez 6 do 12 tygodni, a dawka powinna wynosić zindywidualizowane dla każdej osoby, w zależności od poziomu witaminy D w surowicy, historii medycznej i biorąc pod uwagę jej preferencje.
Według American Society of Endocrinology niezbędna ilość witaminy D do utrzymania prawidłowego funkcjonowania organizmu wynosi 600 IU / dzień, dla dzieci powyżej 1 roku i młodych dorosłych, 600 IU / dzień dla dorosłych w wieku od 51 do 70 lat i 800 IU / dzień dla osób powyżej 70 lat. Jednak w celu utrzymania poziomu 25-hydroksywitaminy D w surowicy zawsze powyżej 30 ng / ml może być wymagana minimalna ilość 1000 jm / dzień.
Kto powinien zastąpić witaminę D.
Niektóre osoby są bardziej narażone na niedobór witaminy D, a wymiana może być zalecana w następujących przypadkach:
- Stosowanie leków wpływających na metabolizm minerałów, takich jak leki przeciwdrgawkowe, glukokortykoidy, leki przeciwretrowirusowe lub ogólnoustrojowe leki przeciwgrzybicze, na przykład; Zinstytucjonalizowani lub hospitalizowani ludzie; Historia chorób związanych z zaburzeniem wchłaniania, takich jak celiakia lub choroba zapalna jelit; Ludzie z niewielką ekspozycją na słońce; Otyłość; Ludzie z fototypem V i VI.
Chociaż zalecane poziomy witaminy D nie zostały jeszcze ostatecznie ustalone, wytyczne American Society of Endocrinology sugerują, że poziomy w surowicy między 30 a 100 ng / ml są wystarczające, poziomy między 20 a 30 ng / ml są niewystarczające, oraz niedobory poniżej 20 ng / ml.
Dowiedz się również, które produkty są bogate w witaminę D.
Możliwe działania niepożądane
Zasadniczo leki zawierające witaminę D3 są dobrze tolerowane, jednak w dużych dawkach mogą wystąpić objawy takie jak hiperkalcemia i hiperkalciuria, splątanie psychiczne, wielomocz, polidypsja, anoreksja, wymioty i osłabienie mięśni.
