- Do czego służy hydrolizowany kolagen
- Kluczowe zalety
- Jak wziąć
- Kiedy przyjmować kolagen
- Cena i gdzie kupić
Hydrolizowany kolagen to suplement diety, wykonany głównie z kości i chrząstki bydlęcej, który może być stosowany do promowania produkcji kolagenu przez organizm, pomagając poprawić wygląd skóry oraz wzmocnić stawy, paznokcie i włosy. Dodatek ten można znaleźć w postaci kapsułek lub proszku, które należy rozcieńczyć w wodzie, sokach lub herbatach.
Suplementacja kolagenu jest zwykle zalecana od 30 roku życia, ale może być również stosowana wcześniej przez osoby, które spędzają dużo czasu na słońcu, palą lub mają niezdrową dietę, ponieważ czynniki te pogarszają zdrowie skóry, stymulują skórę starzenie się i może zakłócać produkcję kolagenu w organizmie.
Do czego służy hydrolizowany kolagen
Hydrolizowany kolagen służy głównie do promowania elastyczności skóry i wzmocnienia stawów. Wynika to z faktu, że kolagen jest najbardziej obfitym białkiem w organizmie i jest odpowiedzialny za tworzenie różnych tkanek, takich jak skóra, chrząstka, kości i ścięgna, oprócz ochrony narządów, a zatem jest niezbędny do utrzymania różnych struktur ciała. Z wiekiem ciało zmniejsza produkcję kolagenu, co powoduje na przykład zwiotczenie skóry i ból stawów.
Ponadto istnieją inne sytuacje, które mogą również zakłócać produkcję kolagenu, takie jak palenie tytoniu, długie przebywanie na słońcu, niezdrowa dieta i niektóre choroby.
Hydrolizowany kolagen odnosi się do sposobu, w jaki znajduje się kolagen. Oznacza to, że kolagen przechodzi proces, w którym jego cząsteczki stają się mniejsze, będąc znacznie łatwiejsze do wchłonięcia przez organizm, a zatem można je przyjmować jako suplement lub nawet znaleźć w produktach do pielęgnacji skóry i urody. skóra
Wyjaśnij najczęściej zadawane pytania dotyczące kolagenu.
Kluczowe zalety
Główne zalety hydrolizowanego kolagenu obejmują:
- Poprawia jędrność i elastyczność skóry; Wzmacnia stawy, paznokcie i włosy; Zapobieganie i leczenie osteoporozy; Zapobieganie starzeniu się; Opieka nad ścięgnami i wiązadłami; Poprawia kontrolę ciśnienia krwi; Zapobiega pojawianiu się wrzodów żołądka.
Ważne jest, aby podkreślić, że korzyści te uzyskuje się głównie przy zdrowej diecie, co również poprawia wyniki, jakie przynosi suplementacja kolagenem. Dowiedz się, jak jeść dietę bogatą w kolagen.
Jak wziąć
Zalecana ilość kolagenu wynosi od 8 do 10 g dziennie, którą można spożywać z posiłkiem o dowolnej porze dnia. Najlepszym rodzajem kolagenu jest hydrolizat, ponieważ lepiej wchłania się w jelicie. Proszek kolagenowy można znaleźć ze smakiem lub bez i można go rozcieńczać wodą, sokami, zupami lub witaminami.
Ponadto ważne jest spożywanie witaminy C wraz z kolagenem, ponieważ poprawia to jego działanie na organizm, dlatego zaleca się rozcieńczenie kolagenu lub przyjmowanie jego kapsułek wraz ze źródłem witaminy C, takim jak sok z cytryny, pomarańcza, ananas lub mandarynka. Tak więc, z zamiarem poprawy jego skuteczności, niektóre kolageny zawierają już witaminę C w swoim preparacie.
Kiedy przyjmować kolagen
Kolagen jest zwykle wskazany dla osób powyżej 30. roku życia lub mających problemy ze stawami. Ponadto jest zalecany również osobom, które nie są w stanie spożywać wystarczającej ilości białka w diecie, co może przyspieszyć utratę jędrności skóry i powodować problemy ze stawami.
Polecany jest także osobom palącym lub spędzającym dużo czasu na słońcu, ponieważ są to czynniki, które szybciej starzeją się skóry. Ponadto kolagen może być nadal stosowany w celu promowania gojenia się ran i operacji, sprzyjając zmniejszeniu blizn.
Cena i gdzie kupić
Cena hydrolizowanego kolagenu różni się w zależności od formy prezentacji suplementu, wynosząc około 20 reali za 150 gramów proszku i 30 reali za 120 kapsułek.
Można go znaleźć w aptekach, drogeriach, sklepach ze zdrową żywnością oraz w Internecie. Można go również znaleźć jako składnik produktów spożywczych, takich jak na przykład mięty kolagenowe i batony zbożowe z kolagenem.
