- Dowiedz się, ile funtów możesz znieść w czasie ciąży
- Zobacz nasze wskazówki, jak nie przytyć:
- Jak obliczyć wagę, która może przybrać na wadze
Kobieta może przybrać na wadze od 7 do 15 kg w ciągu dziewięciu miesięcy lub 40 tygodni ciąży, zawsze w zależności od wagi, jaką miała przed zajściem w ciążę. Oznacza to, że kobieta musi zyskać około 2 kg w pierwszych trzech miesiącach ciąży. Począwszy od 4. miesiąca ciąży, kobieta powinna przybrać na wadze średnio 0, 5 kg tygodniowo, aby uzyskać zdrową ciążę.
Dlatego jeśli wskaźnik masy ciała kobiety - BMI - gdy zajdzie w ciążę, jest normalny, dopuszczalne jest przybieranie na wadze między 11 a 15 kg podczas ciąży. Jeśli kobieta ma nadwagę, ważne jest, aby nie przytyła więcej niż 11 kg, jednak jeśli waga przed ciążą jest bardzo niska, możliwe jest, że matka przyłoży więcej niż 15 kg, aby urodzić zdrowe dziecko.
W przypadku ciąż bliźniaczych kobieta w ciąży może przybrać na wadze o 5 kg więcej niż kobiety w ciąży tylko jednego dziecka, również w zależności od wagi, jaką miała przed zajściem w ciążę i jej BMI.
Dowiedz się, ile funtów możesz znieść w czasie ciąży
Wpisz tutaj swoje dane, aby dowiedzieć się, ile funtów możesz znieść w czasie ciąży:
Uwaga: Ten kalkulator nie jest odpowiedni dla ciąż mnogich.
Chociaż ciąża nie jest czasem, aby przejść na dietę lub ograniczenia żywieniowe, ważne jest, aby kobiety odżywiały się zdrowo, ćwiczyły regularnie i kontrolowały przyrost masy ciała, aby zapewnić dobry powrót do zdrowia i zdrowie po porodzie. dziecko też.
Zobacz nasze wskazówki, jak nie przytyć:
Jak obliczyć wagę, która może przybrać na wadze
Jeśli wolisz obliczyć wagę, którą możesz założyć ręcznie i co tydzień śledzić zmiany masy ciała, powinieneś obliczyć swoje BMI przed zajściem w ciążę, a następnie porównać je z wartościami w tabeli:
| BMI (przed zajściem w ciążę) | Klasyfikacja BMI | Zalecany przyrost masy ciała (do końca ciąży) | Klasyfikacja do tabeli wag |
| <19, 8 kg / m2 | Niedowaga | 12 do 18 kg |
A |
| 19, 8 do 26 kg / m2 | Normalne | 11 do 15 kg | B. |
| 26 do 29 kg / m2 | Nadwaga | Od 7 do 11 kg | C. |
| > 29 kg / m2 | Otyłość | Minimum 7 kg | D. |
Teraz, znając swoją klasyfikację do tabeli wag (A, B, C lub D), powinieneś umieścić piłkę odpowiadającą twojej wadze w tym tygodniu, na poniższej tabeli:
W miarę upływu czasu łatwiej jest zauważyć, czy waga pozostaje w zalecanym zakresie dla litery przypisanej do niej w tabeli. Jeśli waga jest powyżej zakresu, oznacza to, że przyrost masy jest bardzo szybki, ale jeśli jest poniżej zakresu, może to oznaczać, że przyrost masy nie jest wystarczający i może być zalecane skonsultowanie się z położnikiem.
